喝水排毒养颜，现在不是女人的专利，更是男人的代名词，水是人体最重要排毒剂，为什么这么说？今天给大家科普到底喝水对身体对肾好不好。
第一：不喝水对肾的影响有多大？
首先我们要理解，肾脏在人体中，就像一个精华用的过滤器，它的主要功能是利用肾小球，肾小管来清除人体里面多余的水分和毒素，从而使人体保持健康平衡稳定，主要原理是人体的血液经过肾动脉进入肾脏。
然后这些血液就过肾小球，把毒素和水分过滤出去，然后就形成来我们常说的尿液，然后再通过肾小管重新将这些干净的血液输送给体内，日次循环，而水分在这个过程中就起到非常大的作用，一旦肾脏出了问题，就会在临床上表现很多的症状，比如浮肿等。
很明显，肾脏在人体中的作用就是为了制造人体尿液，排出人体的毒素和废物，如果人体长时间不喝水，那么人体的尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素就会增加，直接会造成对肾脏的负担，甚至产生病变，比如常见的肾炎，肾结石，肾积水，在严重的程度就是尿毒症等
第二：喝白开水，对肾脏的好处有很多
水是生命之源，在人体中水的作用就是为了维持机体的正常运作，发挥着不可磨灭的功劳，水在人体中的作用有输送，稀释，流通，清除一些对身体起着至关重要的作用。
可以清除和改善肾结石.,对于这一点，大家都是很熟悉，身体的任何部位都有产生结石的可能，最主要的是肾脏部位，本来就是一个制造尿液，排出废物的一个器脏。
所以多喝水可以把人体内多余的废物残渣排除通过尿液，汗液排出体外，建议如果有肾结石或者其它结石的患者，可以每天饮用M克左右的水分，有利于结石排出。
好处二；多喝水，可以对肾脏里面的毒素进行有效的代谢和排出体外，因为肾脏是人体五谷精华的加工处理的地方。
可以有效地稀释身体血液浓度，对肾脏的统血和肾脏的机体功能有着很大的推动作用，也就是说可以降低血液黏稠度，对预防心血管疾病动脉硬化等有很大地帮助，同时可以清除肠道内的垃圾
多喝水可以预防和缓解感冒症状，同时可以缓解慢性疲劳综合征，比如缓解头疼，背疼，类风湿关节疼，肌肉疼，等等起到一个缓冲疏解的效果。
多喝水可以美容滋润皮肤，其实人的身体也是需要水分的补给，才能滋润肌肤，促进身体排毒工作，可以促进新陈代谢，他的身体皮肤更具有弹性，也是很好地预防前列腺癌，膀胱癌等尿道感染的疾病。
总结，当然凡事都是有一个度的，任何事情都是不能过度饮用，特别是本身就是有高血压，肾炎，肾脏功能障碍的人群，喝水只能是针对性，小剂量饮用，否则就会出现浮肿，甚至演变成尿毒症的综合疾病。
第三：怎样科学饮用水对身体有好处？
第一：一般来说，如果是正常的工作，没有大量的体力劳动，没有造成人体大量汗液流失，一般没有每天饮用水量在-ML，如果是经过体力运动，比如运动员，工地劳动造成大量汗液流出，需要-ML以上，来保持身体的水分平衡。
医院体检，如果你的肾脏功能是正常，检测指标里面没有蛋白尿，那么你可以大量的饮用水，主要目的是可以清洗和冲刷尿道里面的杂质废物，防止尿路感染，避免肾结石的形成。
但是如果你本身就是有肾功能的障碍，那么建议你少饮用水，因为那样的话，就会增加肾脏的运作负担，直接或者间接地造成胸腔积液，甚至是其它疾病。
另外特别是对于本身有其它病症引起的，口干，口燥而要大量喝水的，比如糖尿病，患者一直感觉自己非常地口渴，一直饮用水，这个需要引起注意，也就是不可以大量饮用，医院检查。
我们饮用水的时候，一定要坚持“少量多次”的原则进行对身体补水，比如早晨起来的时候，喝一杯含有少量大概CC盐分的温开水，帮助人体肾脏肝脏排毒解毒，清洁肠道，一般都是在每15-20分钟饮入大约20-40ML的水分，随着时间的推移，或者自己汗液，以及尿液的排出，人体补充的水分也是要针对性地增加。
餐前补充水分对胃非常的好，餐前饮用水的目的就是更好调动人们的食欲，增加润滑食道作用，另外多吃一些本身含有大量水的食物，比如西瓜，梨子，蔬菜类食物。
不但这些食物有营养，而且里面含有对促进肾脏尿液形成的作用，而且也有很多食物纤维，能够在肠道结合大量的水分，可以增加粪便的重量，对于促进人体毛细血管舒张，有很好的好处。
科学选择运动饮料用水，如果当一个人剧烈运动后，我们是不能马上饮用水的，或者是白开水，饮料等等，只能适当地补充含有少量糖分，钠盐，钾和镁，钙等多种水溶性维生素，这样就是可以很好地补充人体所丢失的水分，如果饮用白开水，会造成血液稀释，用汗液的形式拍打体外。
合理使用淡盐水，一般情况下，只有大量运动过后，喝一点生理浓度的盐水，可以很好地补充人体的丢失的水分和钠盐，还有就是人体腹泻之后，尽量保持身体不脱水，维持电解质平衡，建议是可以服用盐水的。
第四：哪些饮用水不能喝？
般情况下，碳酸饮料不能喝，还有多种果汁饮料水，因为里面含有柠檬酸，当人体摄入大量的柠檬酸后，就会人体的健康造成威胁，导致体内酸碱不平衡，从而导致酸血症状，由于人体里面出汗快带走很多钾钠氯等碱性元素，如果再喝碳酸饮料，就会加重机体酸的不平衡。
少喝带甜的饮料，在市面上很多饮料都是甜的，比如雪碧，可乐等，这种里面的糖精含量是非常高的，对于有些糖尿病的患者来说是非常的不合适，另外对于正常身体健康的人体饮用，其实效果也不好，这种甜饮料，会越喝越感到自己的嘴巴干渴。
淡盐水，对于有心脏功能不好的人群，应当要少喝，或者是有高血压的人群，特别是早上的时候，我们一定要不能喝，一喝带有盐分的水，血压就会直线上升。
一些市面上的饮用水，可以长期使用吗？答案是不允许的，比如纯净水，其原理是已经经过很多道工序已经过滤了各种微生物，杂质，和矿物质，如果长期饮用，其实对身体是不健康的。此外矿泉水虽然是大自然独有的，里面含有丰富的矿物质，但是呈碱性，长久饮用也是不健康的。
综上说，那是什么样的饮用水最健康呢？答案是自己家烧的白开水，虽然不同的地方酸碱度，软硬度不同，但是经过高温的杀菌后，里面还留有矿物质以及其它对身体有作用的物质，所以自己的白开水多饮用，有好处对自己的身体。
那么再给大家建议，人体在运动后如何科学饮用水，一般在运动前的2-3小时时候，饮用大概-35ML的水分，进行补充，在运动开始之前，几分钟再饮用ML，在孕中期间，可以适当地饮用ML，等运动结束之后，我们应该要采取小口慢慢地喝水，根据自己的口渴程度慢慢地喝，最后达到平衡解渴效果。
结束语：总是多喝水，有规律，科学的饮用水，是可以很好地促进机体的新陈代谢，可以把人体内的有毒物质，废物排出体外，从而让身体健康快速地消化吸收。
尤其是是胃肠道功能欠缺的，或者是混乱，另外还有针对一些便秘的群体，也是非常的有效，可以促进胃部和肠道的蠕动，总之喝水是最为健康的饮用物质，
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